La obesidad es a menudo comparada con otras enfermedades crónicas tales como enfermedades del corazón. La investigación indica que si se puede detectar a tiempo, puede ser tratada. Las personas que están siguiendo el tratamiento deben ser constantes. Aquellos individuos que son obesos y
severamente obesos van a tener un mayor esfuerzo para hacer el cambio.
No es sólo un cambio de estilo de vida completo, sino también es un cambio físico y psicológico.
Tienen que cambiar su forma de pensar de sí mismos y sobre los alimentos. Puede ser muy difícil para ellos hacerlo y seguir de manera continua. Para que funcione, la persona obesa tiene que querer cambiar. Nadie puede obligar a la persona a cambiar. La obesidad no es algo que se consigue durante la noche. La obesidad es el efecto acumulativo de años y años, a veces un efecto de toda la vida, de comer en exceso, por diversas razones.
A menudo se recomienda que aquellos que buscan el cambio de estilo de vida busquen ayuda profesional también. Parte de un programa para adelgazar es la modificación del comportamiento. A menudo es un cambio en las estrategias que se utiliza cuando se trata de conseguir motivación para hacer actividad física o comer adecuadamente.
La mayoría de estos programas para adelgazar incluyen la auto-moderación mediante el uso de un diario de alimentos. En un diario de alimentos, la persona a dieta es responsable de escribir todas las porciones de los alimentos y bebidas que se consumen en un período de 24 horas, todos los días. También se sugiere que se mantenga un diario de ejercicio, así, detallando caminatas, subir escaleras en vez del ascensor, y cualquier otra forma de ejercicio. Esto permite a la persona a dieta ver realmente lo que están comiendo y haciendo. Muchas personas con obesidad no se dan cuenta de lo mucho que comen durante un período de 24 horas. Al mantener estas revistas, hace que la persona esté consciente de ello.
Tratar de cambiar la forma de comer, incluso la manera de pensar acerca de los alimentos es difícil. Millones de personas tratan cada año y no logran. Algunos tienen éxito, pero los fracasos superan con creces los éxitos. Es por ello que la modificación de conducta en la obesidad es necesario.
La persona con obesidad tiene que saber que ya no pueden recurrir a la comida como una muleta, cuando se siente estresado, deprimido y / o ansioso. Se puede recurrir a otras formas para aliviar estas emociones. Espero que esto les ayude a dejar de hacer metas poco realistas e inalcanzables. La persona tiene que darse cuenta de que puede recompensarse por los pequeños logros y no siempre castigarse a sí misma y luchar el 100% del tiempo.
A través de la modificación del comportamiento y la terapia, las personas que luchan contra la obesidad puede llegar a un plan que permita el éxito. Este plan debe incluir cosas como incluir sus propias creencias personales y la historia, trabajando en conjunto y con frecuencia con un médico nutricionista o dietista, manteniendo diarios personales, estableciendo objetivos alcanzables y realistas, permitiendo las recompensas apropiadas, y centrándose en lo que es importantes. Unirse a un grupo de apoyo, tal como comedores compulsivos anónimos o con obesidad, a menudo pueden ofrecer una gran cantidad de apoyo emocional cuando se trata de sobrellevar los tiempos difíciles.
