Si es diabético y tiene sobrepeso, necesita un buena dieta para diabéticos para bajar de peso, no sólo para controlar su peso, sino también una dieta que se ocupe de estabilizar el azúcar en la sangre. Mantener el peso y el azúcar en sangre bajo control es imprescindible para reducir la probabilidad de que sufra complicaciones muy graves que son conocidas por estar asociadas con la diabetes.
Obviamente, la clave para bajar de peso es elegir alimentos saludables. Los alimentos que también ayudan a controlar la producción y liberación de insulina son una ventaja, también. Aprender a comer una dieta balanceada para algunos puede ser un poco difícil. Una parte importante de mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control es aprender a equilibrar las proteínas, grasas e hidratos de carbono de cada comida que come.
Mantener bajo control los hidratos de carbono es la clave, ya que algunos carbohidratos se convierten casi de inmediato en azúcares simples y estimulan al páncreas para volcar la insulina, en su sistema para contrarrestar el ascenso meteórico de azúcar en la sangre. Si esto no se mantiene bajo control, se encontrará con más problemas que sólo la diabetes.
Quién sabe, tal vez, si baja de peso no tendrá que pincharse el dedo todo el tiempo e inyectarse la insulina en su cuerpo todos los días. Tal vez su diabetes, incluso desaparezca si usted se encuentra en forma y saludable.
Los nutricionistas y médicos han cambiado su forma de pensar, acerca de que todos los diabéticos son iguales y todos pueden seguir la misma dieta para bajar de peso general. Una buena dieta para bajar de peso para diabéticos actualmente se adapta al paciente en particular y promueve una nutrición óptima para una salud óptima. Los carbohidratos simples se reducen al mínimo y se recomiendan las proteínas con alto contenido de ácidos grasos Omega-3. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en abundancia en el pescado y en mayor concentración se encuentra en el salmón.
Las dietas bajas en grasa y colesterol y altas en vegetales de hojas verdes y alimentos ricos en fibra como granos enteros, es muy importante en el control de la diabetes. Las frutas sólo se deben comer con moderación debido a su alto contenido de azúcar natural que puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre suban y luego bajen rápidamente debido a la sobrecarga de insulina.
Los niveles de azúcar en la sangre deben ser controlados regularmente antes y después de las comidas y antes de acostarse para tener una idea exacta de cómo los alimentos que come afectan sus niveles, especialmente cuando se trata de perder peso. La diabetes no es cosa de risa y cuando está tratando de bajar de peso debe ser muy cuidadoso y no hacer cualquier dieta, sino una dieta para diabéticos. Tome las cosas con calma, mantenga un registro cuidadoso y preciso de azúcar en su sangre y mantega un diario de alimentos, también.
Obtenga algunas ideas para la planificación de sus comidas y meriendas, vaya al sitio web de la Asociación Americana de Diabetes y estudie la pirámide de alimentos para diabéticos. Usted debe ser capaz de obtener una buena información sobre la diabetes y la dieta para diabéticos, mientras que en el sitio aprenderá a poner en práctica lo que aprende en la teoría.
Con la diabetes tipo II ahora en proporciones epidémicas en el mundo y en especial en los Estados Unidos a causa de la epidemia de la obesidad, seguir una dieta para bajar de peso para diabéticos, es tan vital como la insulina que le han prescripto.
