Qué bueno sería si se pudiera adelgazar comiendo, ¿no? Bueno, su deseo está a punto de hacerse realidad. Se trata de tres alimentos que le ayudarán a bajar de peso. Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, al terminar de leer el artículo entenderá lo que quiero decir!
1. Carnes magras: la carne magra de pollo es uno de los mejores alimentos para adelgazar que pueda incorporar en la dieta! ¿Por qué? Contiene una gran cantidad de proteínas y muy poca grasa, y como todos sabemos, la proteína construye músculos magros. Los músculos magros le ayudarán a quemar grasa mediante la aceleración de su tasa metabólica!
Una alternativa al pollo resulta ser la pechuga de pavo! En cualquier caso, asegúrese de comer carnes magras y sólo mantengase alejado de la carne roja!
Los pescados son también muy buenos para adelgazar rápido. Peces como el salmón y el atún contienen ácidos grasos Omega-3 . Los ácidos grasos Omega-3 se clasifican en la categoría de «grasas buenas» o grasas no saturadas. Aumenta de peso a causa de una hormona llamada leptina, que almacena la grasa en su cuerpo. Los ácidos grasos Omega-3 van a reducir la leptina, y cuando esto sucede, usted está obligado a bajar de peso!
2. Aceite de oliva: Reemplace el aceite graso con aceite de oliva. El aceite de oliva es casi libre de las grasas malas (grasas saturadas) y contiene una cantidad considerable de grasas no saturadas. Estas grasas no saturadas no sólo suprimen el apetito, sino también combaten el colesterol. En resumen, el aceite de oliva mantendrá sus niveles de colesterol.
3. Bayas: Las bayas son también buenas para adelgazar. Hay varios tipos de bayas: moras, arándanos, fresas, etc. Todas ellas le ayudarán con la pérdida de peso en una u otra manera. La fresa es especialmente la mejor entre las bayas; no sólo tiene buen sabor, sino que también ayuda en la supresión de su apetito. Una vez que se deshace de la sensación de hambre, puede concentrarse más en sus objetivos de adelgazar y menos en comer!
Como puede ver, sólo porque quiere adelgazar no significa que tiene que morir de hambre. Muchas personas tienden a morir de hambre o seguir dietas de choque, pero no hay nada como comer y adelgazar. Creo firmemente que si come los alimentos adecuados, no sólo perderá peso, también estará sano. Además los alimentos que he mencionado anteriormente también son ricos en vitaminas y antioxidantes.
Asimismo, recuerde que estos no son los únicos super alimentos para bajar de peso que están disponibles para usted. Otros alimentos como las nueces, avena, huevos y almendras también pueden ayudarle a adelgazar. Añada estos alimentos a su dieta para adelgazar y vea la rapidez con que son capaces de eliminar la grasa abdominal!
Lo importante no es bajar rdpiao y despues rebotar, es mejor poco a poco pero que ya te mantengas en eso peso, a mi personalmente me ha resultado, desayuno muy bien y completo, de todo un poco. a la hora de la comida, sopa, guisado, postre, y en la cena, solo cereal o fruta, gelatina, algo ligero nadamas. en todo el dia mucha agua, 2 litros.de vez en cuando, casi no, pan, refresco, galletas, chocolate, pastel ni excesos de grasas. y ademas no tengo tiempo de hacer ejercicio pero cada vez que puedas, minimo camina.suerte, y recuerda que ni el mejor tratamiento funciona si no eres constante y disciplinado.Estoy de acuerdo: 0