Lo malo de las dietas de moda

Lo malo de las dietas de modaNo es de extrañar que muchas personas se preguntan por qué las dietas de moda son malas cuando parecen obtener resultados. Vas a encontrar muchos sitios en internet alegando la pérdida de peso significativa en tan sólo unos días. Ese tipo de pérdida de peso es siempre temporal. Por lo general, 90% de agua se repondrá directamente de nuevo tan pronto como tu cuerpo se rehidrata, debiéndolo hacer para no sufrir serios problemas de salud o morir.

 ¿Por qué debes evitar las dietas de moda?

Otras dietas de moda no son tan obviamente dietas de choque con afirmaciones escandalosas, pero son dietas más exageradas que tienden a estar de moda por un tiempo y por lo general hacen un montón de dinero para el creador de las ventas de productos relacionados.

En el mejor de los casos se trata de un buen plan de nutrición que te ayudará a perder peso, pero que probablemente podrías haber conseguido de forma gratuita de tu médico. En el peor de los casos que resulte tan difícil de seguir que te darás por vencida después de una semana.

Lo malo de las dietas de moda

  • Las dietas que prometen pérdida de peso rápida y fácil se basan generalmente en comer más de un tipo de alimento y ninguno de los otros. Esto no da los beneficios que se podrían obtener de una dieta equilibrada. Se puede sugerir que tomes suplementos, pero muchos suplementos no son absorbidos por el cuerpo a menos que se tomen junto con los alimentos que la dieta ha prohibido. Después de unas semanas, si nos atenemos a lo que mucho tiempo, puedes comenzar a desarrollar deficiencias nutricionales.
  • Las dietas de moda son a menudo aburridas y sobre todo restrictivas. Después de la novedad del primer día o dos, no disfrutarás de tus comidas. A continuación, comenzarás a desear la comida constantemente y romperás la dieta. Puede que incluso te sientas culpable, pensando que es tu culpa que no bajaste de peso.
  • La mayoría de las dietas de moda no sigue las recomendaciones de las Asociaciones Cardiológicas y organismos similares, de los niveles de grasa en la dieta. A menudo, en la dieta se recomienda alimentos altos en grasa y bajos en carbohidratos que si se toman a largo plazo, podrían dar lugar a enfermedades del corazón. Los promotores pueden decir que la dieta sólo se diseñó para ser seguida por un corto tiempo. Pero es probable que no alcances tu peso objetivo en ese momento, y luego qué? Continuarás con un plan que no es bueno para tu salud o dejarás la dieta y, probablemente, recuperarás los kilos que perdiste.
  • Muchas de las dietas de moda no te ayudan a incorporar suficientes porciones de frutas y verduras en su programa de pérdida de peso, ni te dan la variedad de alimentos que tu organismo necesita.
  • Las dietas para bajar de peso rápido son sólo una solución temporal y no te ayudan a realizar cambios permanentes en tus hábitos alimenticios. Los cambios permanentes son la única manera de mantenerse en tu peso ideal una vez que lo alcances. Las dietas de moda fomentan la dieta yo-yo, el círculo dieta-atracón-ciclos de pérdida de peso rápida y aumento de peso igual de rápido. Esto es peor para tu salud y tu autoestima, que si se hubieras quedado con sobrepeso todo el tiempo.

Cualquiera que sea el material publicitario, se puede decir que estas dietas no te ayudarán a largo plazo. La mejor manera de mantener la pérdida de peso es comer una dieta variada, equillibrada y saludable, no comer en exceso, hacer ejercicio regularmente y evitar las dietas de moda.

One Comment

  1. Yusuf

    Bueno, la dieta vegetariana es una excelente opcion para desintoxicar el organismo, estar vital, desprenderse del exceso de grasa y lograr una excelente salud .Pero, hay que aprender a planificarla y a adoptar el cambio de vida, la dieta vegetariana este1 asociada al naturismo, que incluye tambien buenas costumbres y una vida ordenada.Lo mejor: consiguete un buen nutricionista y que te planifique una, o investiga en internet y aprente tu misma.Recuerda: nada se consigue fe1cil, ased que haz tus deberes , toma un plan de comidas sanas y sedguelas en la persistencia este1 el exito asi lo demuestran todos los que la adoptan como regimen de vida.

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