Las dietas líquidas pueden ayudar a bajar de peso

dietas líquidas que ayudan a bajar de pesoLas dietas líquidas han existido desde hace muchos años, pero últimamente son cada vez más populares debido al apoyo de famosos. Continúan creciendo en popularidad debido a las ventajas de la pérdida drástica de peso, pero también tiene otras ventajas:

• Cuando está en una dieta líquida el sistema digestivo recibe un descanso porque el líquido es mucho más fácil de digerir que los alimentos sólidos.
• Es muy bueno para la piel, dándole una apariencia más joven con un cambio en tan sólo 24 horas desde el inicio de la dieta.
• Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
• Aumenta la energía
• Mejora el estado de ánimo y ayuda a pensar más claramente

Hay diferentes tipos de dietas líquidas

Algunos reemplazan las comidas del día con batidos nutricionales. Otras dietas líquidas consisten en tomar sólo jugos hechos de frutas y verduras. También hay opciones en donde algunas de las comidas se sustituyen por líquidos y se permite consumir barras nutricionales durante todo el día.

Si decide utilizar una dieta líquida para ayudar a bajar de peso, hay algunos factores que hay que tener en cuenta.
Las dietas líquidas se deben hacer solamente durante un corto período de tiempo, no debe ser utilizadas a largo plazo. Durante la dieta líquida, las calorías determinadas están restringidas y, si esto se hace durante un largo período, puede resultar problemático para la salud.

También es necesario consultar a un médico, nutricionista o dietista antes de embarcarse en una dieta de esta o cualquier otra, para el caso. Un profesional de la salud será capaz de establecer un marco de tiempo para su dieta, pero la mayoría de los principiantes comienzan unos días a una semana como máximo.

Elija un período de tiempo para su dieta cuando no se espera ninguna situación de estrés, ya que debe estar en un estado de descanso de la mente durante este tiempo. Si está planeando una velada grande, esperando la visita de sus suegros, o la preparación de una presentación importante en el trabajo, entonces no elija ese día en particular, semana o mes para hacer la dieta. Las situaciones estresantes pueden afectar negativamente la dieta.

Cosas que necesita para la dieta líquida

Si se está haciendo una dieta de jugo, entonces tendrá que comprar los suministros necesarios. Las cosas principales que necesita son las siguientes:

• Agua
• Tés de hierbas
• Frutas frescas
• Verduras frescas

La dieta se compondrá de alrededor de 8 vasos de agua cada día y cada comida será reemplazada por vegetales y frutas o jugos. Se recomienda que se opte por jugos de vegetales en su mayoría debido a que contienen más enzimas digestivas, lo cual será muy útil en la dieta. Durante el día también puede saborear té de hierbas, pero compruebe que no incluya ningún tipo de azúcar.

Si está a dieta durante una semana de trabajo, es necesario llevar los jugos al trabajo. También debe tener su botella de agua y otra botella para el té de hierbas para tener la sensación de saciedad durante todo el día. Manténgase alejado de lugares tales como restaurantes y comida rápida, mientras está con la dieta líquida.

Si tiene que ir a un restaurante para una cena de negocios, asegúrese de pedir té de hierbas, jugo de fruta fresca o agua, no se deje tentar por otras opciones en el menú. No está obligado a hacer ejercicios durante el curso de dietas líquidas. La mayor parte del ejercicio que se recomienda es pasear tranquilamente, pero nada más, que le permitirá aumentar su ritmo cardíaco o sudar.

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