Es posible bajar de peso durante las fiestas navideñas?

bajar de peso durante las fiestas navideñasA todos nos gustan las fiestas, pero puede ser un desastre para nuestros esfuerzos para bajar de peso. Los períodos de fiestas navideñas y vacaciones tienden a consistir en grandes cantidades de alimentos que engordan y alcohol, además de las interminables rondas de visitas familiares y festejos. Incluso para los más decididos a hacer dieta, puede ser imposible de resistir! Sin embargo, es perfectamente posible bajar de peso durante las fiestas navideñas, o al menos limitar la cantidad de daño causado.

Consejos para bajar de peso durante las fiestas navideñas o vacaciones

Mantenga su rutina de ejercicios
Simplemente porque es temporada de fiestas o vacaciones no hay razón para que deje de hacer ejercicio. El ejercicio regular quema grasa y calorías, así como acelera el metabolismo, por lo que es un arma importante en el arsenal para bajar de peso. Mantener el ejercicio le ayudará a quemar las indulgencias de cualquier fiesta o vacaciones. Si tiene tiempo, trate de intensificar su actividad durante el período de vacaciones ya que esto ayudará a quemar esas calorías adicionales.

No ir a una fiesta hambriento
Si tiene que ir a una fiesta, asegúrese de tener una merienda saludable antes de ir, como una papa al horno y ensalada o un plato de sopa. Encontrará mucho más fácil resistir los bocadillos altos en calorías, si ha calmado su apetito. Si tiene hambre cuando llegue allí se verá tentado a cargar su plato con alimentos que engordan.

Ofrezcase para conducir
El alcohol contiene muchas calorías y es muy fácil dejarse llevar sin darse cuenta. Si sale, y se ofrece a conducir significa que su consumo de alcohol será limitado, y tendrá una buena razón para adherirse a las bebidas gaseosas bajas en calorías sin ser presionado para beber una bebida alcohólica. Puede ahorrar varios cientos de calorías en una sola noche sólo por tener que conducir y no tendrá dolor de cabeza la mañana siguiente.

Prepare su propia comida
Algunas fiestas requieren que lleve su propia comida para compartir. Si puede hacer esto, usted tiene la opción de decidir lo que pone en ella, así que esta es su oportunidad de hacer algo saludable bajo en grasa,  y nutritivo. Otra opción es ser anfitrión de su propia fiesta y prepar la comida, de esta manera sabrá exactamente lo que contiene y tendrá una gran oportunidad para incluir algunos platos saludables bajos en calorías.

No abastecerse
No se sienta tentado para abastecerse de alimentos como snaks, galletas y dulces. Puede pensar que es para la familia, pero lo más probable es que termine comiendo un montón usted mismo. Lo mejor en su lugar es abastecerse de fruta fresca para los refrigerios.

Dése un poco de libertad
Acepte que se trata de vacaciones y por lo que habrá momentos en los que quiera dejarse llevar un poco. Si realmente quiere algo, permítase a si mismo una pequeña porción para satisfacer sus exigencias y le impidirá sentirse privado, cuando todos los demás están disfrutando, si intenta prohibirse todas las delicias, sólo puede terminar más adelante en esos atracones de alimentos prohibidos. Sólo disfrute con moderación y resuelva comer menos o ejercitarse más durante un par de días después.

 

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