Elimina los Destructores de Dieta

destructores de la dieta azúcar y harina blanca

¿Estás luchando para bajar de peso? Puede ser extremadamente difícil. Hay mucha información por ahí, tantas dietas para tratar, y tantos expertos lanzándote información  que puede ser difícil saber como terminará.
Puedes preguntarte por qué no está funcionando, o por lo menos no funciona tan rápido como te gustaría. ¿Por qué?

Bueno, la verdad es que es posible que sin querer arruines tu dieta antes de que comiences. Hay tres ingredientes de los alimentos comunes que pueden sabotear los objetivos y las intenciones de la mejor dieta .

Destructor de Dieta # 1 – Harina Blanca

Echa un vistazo en tu refrigerador, despensa y armarios. ¿Cuál es el ingrediente más común que encuentras? Lo más probable es que sea la harina blanca. La harina blanca está en todo, desde cereales a las galletas y por supuesto está en tu pan.

¿Qué pasa con la harina blanca te preguntarás? En realidad tiene muy poco valor nutricional la harina blanca. Generalmente se limpió de todo su valor nutritivo durante el proceso de refinamiento. Luego se ha “enriquecido” para tratar de añadir algo de valor de nuevo en él, pero la nutrición es insignificante.

Pero eso no es el verdadero problema con la harina blanca. El verdadero problema es lo que hace a tu nivel de azúcar. Se produce un aumento de azúcar en la sangre. Esto es bueno si necesitas una explosión de energía, por ejemplo si estás corriendo una maratón o algo así. Pero no es ideal para el día a día porque todo lo que sube tiene que bajar.

Vas a sufrir un descenso de azúcar en la sangre y eso significa que la energía baja y aumentan los antojos de alimentos. El resultado final? Ceder a tus antojos y/o comer más calorías de las que realmente necesitas en tu dieta. Hay una solución simple, y es sustituir a la harina blanca con granos enteros por ejemplo harina integral.
Te sentirás más lleno. No vas a sufrir de desequilibrios de azúcar en la sangre y vas a recibir más nutrientes de los alimentos. Elije panes integrales, pastas, e incluso galletas dulces y saladas integrales.

Destructor de Dieta # 2 – Azúcar

Bueno, no estás realmente sorprendido por éste, ¿verdad? Ya sabes que el azúcar es muy alta en calorías y ofrece un obtáculo en el camino de la nutrición. Y de nuevo, está en casi todos los alimentos en tu hogar. Al igual que la harina blanca que provoca un desequilibrio de azúcar en la sangre grave y conduce a los mismos antojos y el consumo excesivo.

¿La solución? Come alimentos que tengan azúcares naturales como la fruta. Y empieza a reducir el azúcar en tus alimentos. En lugar de una cucharadita de azúcar en el café, reduce a la mitad de una cucharita.
Poco a poco te desacostumbrarás de esta sustancia prácticamente tóxica. Eliminarás uno de los destructores de dieta. Vas a bajar de peso y te sentirás muy bien, prometido!

Destructor de Dieta # 3 – El azúcar artificial

Este es el que puede sorprender más. Estamos hablando de los edulcorantes artificiales como el aspartame, que se pueden encontrar en muchos productos bajos en azúcar o sin azúcar como refrescos dietéticos.

¿Por qué es un destructor de la dieta? Debido a que se mete hasta las papilas gustativas. Serás incapaz de destetarte de la necesidad de un sabor dulce. Todavía anhelarás el azúcar!

Y los científicos están descubriendo que muchos de los edulcorantes artificiales pueden afectar las hormonas en el cuerpo. Pueden hacer acumular grasa y engordar!

Lee la etiqueta. Comienza a reducir tu consumo de estos tres destructores de la dieta. Vas a bajar de peso de manera natural y te sentirás más saludable que lo que alguna vez te hayas sentido antes.
De esta manera sentiras menos ansiedad y evitarás sentir antojos porcosas dulces y bajarás de peso rapidamente.

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