¿Hay algun atajo inteligente para bajar de peso? Sabes que el ejercicio constante, una dieta adecuada, patrones de sueño sanos y un cuerpo bien hidratado te conducirán a tu peso corporal ideal. Pero, ¿quién quiere pasar por todo ese trajín? ¿Puede una desintoxicación o dieta detox a corto plazo realmente ayudar a adelgazar? Vamos a ver.
Índice de Contenidos
Hacer dieta para desintoxicar y bajar de peso rápido
Algunas dietas para adelgazar rápido funcionan. Algunas no lo hacen. La mayoría fracasan porque reducen drásticamente la cantidad de nutrientes que el cuerpo recibe. Esto es debido a una reducción de calorías extrema, que por lo general conduce a una pérdida de peso rápida y deseable.
Sin embargo, el cuerpo todavía está pidiendo los nutrientes, minerales y vitaminas que no lo han estado alimentando en la dieta de choque. Tu cerebro está enviando constantemente señales de hambre como resultado. Es muy probable que no puedas mantener este enfoque insostenible de nutrición, y empieces a comer … y mucho.
En muchos casos, las dietas a corto plazo diseñadas para bajar mucho peso terminan con el receptor aumentando de nuevo más peso de lo que pierden. El único tipo de «dieta» que te ayuda a perder peso y mantenerte en forma de manera saludable es un enfoque de toda la vida de buenos hábitos alimenticios, junto con ejercicio frecuente.
Dieta desintoxicante para adelgazar
La Asociación Americana del Corazón, la Clínica Mayo y todas las organizaciones de salud importantes en el Reino Unido, Estados Unidos y en todo el mundo están de acuerdo en 2 puntos importantes sobre los planes de desintoxicación para bajar de peso:
- Ellos no han sido probados para hacer lo que dicen que van a hacer.
- Son al menos peligrosos, y podrían poner en peligro la vida.
Es difícil conseguir que las organizaciones regionales o nacionales de salud se pongan de acuerdo sobre casi cualquier cosa. Cuando se habla de organizaciones internacionales que acuerdan que los planes de desintoxicación para bajar de peso son ineficaces, y potencialmente mortal, tienes que tomar nota de esta opinión.
La desintoxicación de tu sistema en forma rápida, no ha sido probado que mejora el colesterol o la presión arterial. No tiene un efecto positivo en tu corazón, y puede causar daños cardiovasculares. Para los diabéticos, la desintoxicación puede ser francamente mortal.
¿Quieres adelgazar? Deja de comer alimentos procesados, azúcar, harina y comidas rápidas. Comienza a comer más frutas, verduras, granos enteros y beber mucha agua. Has ejercicio regularmente. Duerme bastante. Este plan puede no conducir a bajar de peso rápido, pero si dará lugar a la pérdida de peso sostenible que te hará lucir y sentirte bien en los próximos años.
