Dieta baja en carbohidratos para reducir las grasas

dieta baja en carbohidratos para reducir las grasas

 

Cuando estamos tratando de perder kilos de más, sería conveniente una dieta baja en carbohidratos para reducir las grasas. Sabemos que tenemos que saltar las galletas, tortas y otros alimentos azucarados que nos encanta, pero ¿qué más podemos hacer para bajar de peso?

Tenemos que asegurarnos de comer las grasas correctas. Demasiadas personas se embarcan en una dieta que elimina todo tipo de grasas. Esto sólo te perjudica porque el primer lugar donde se pierde grasa es en las células del cerebro. Su cerebro necesita grasas buenas con el fin de distribuir la serotonina para sentirse bien, es decir neurotransmisores y sustancias químicas en todo su cuerpo. Morirse de hambre de estas grasas buenas es el camino a la ruina.

Seguir una dieta que prohíbe ciertos alimentos, inmediatamente la hace más atractiva y se puede desear cosas que normalmente no le interese, una forma de combatir estos antojos es que le permitan tener un poco de lo que le apetezca. Ok no se puede tener la barra de chocolate, pero solo un cuadrado de chocolate oscuro de buena calidad al día es bueno para usted.

En una dieta baja en carbohidratos puede reducir las grasas, es importante no comer carbohidratos por la noche. No coma después de las 20:00 hs. y se dará cuenta de la velocidad con la que baja de peso. Los carbohidratos son una parte necesaria de nuestra dieta, pero liberan glucosa en nuestros sistemas. Cuando no utilizamos esta glucosa se convierte en grasa y se almacena por lo general en nuestra cintura. Al no comer carbohidratos por la noche, se reduce este efecto. También nos hace tener más hambre en las mañanas, así que estamos más propensos a tomar un desayuno satisfactorio. Esta es la clave para bajar de peso.

Comer más de los alimentos correctos le dará más energía. Ya sabe que tiene que hacer más ejercicio para ayudar a perder peso, sino también para mejorar su nivel de condición física en general. Invierta en un podómetro y su objetivo sea llegar a 10.000 pasos al día. Pruebe diferentes formas de ejercicio. En la variedad está el gusto. No tiene sentido obligarse a ir a correr todos los días si lo odia. Puede nadar, patinar o simplemente caminar en su lugar.

Busque un amigo para hacer juntos una dieta baja en carbohidratos para reducir las grasas. Siempre es más fácil hacer algo cuando hay dos para mantenerse motivados mutuamente. Acuerde de antemano cual será su premio cuando llegue a su peso ideal. También coincidan en que si uno o los dos se cae de la dieta no es un desastre y sólo es un revés, para comenzar nuevamente.

Evitar el alcohol es una forma de reducir las calorías, como lo es el aumento de la cantidad de agua que bebe. A menudo se confunde hambre con sed para ese fin beba al menos 8 vasos al día. Pruebe diferentes tipos de alimentos. Todos debemos comer más legumbres, pero no son piezas de primera necesidad en la mayoría de las dietas de las personas. Tenga el objetivo de intentar una nueva receta para la dieta baja en carbohidratos para reducir las grasas una vez por semana.

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