Deja de hacer dieta, empieza a comer alimento “Real”

Deja de hacer dieta, empieza a comer alimento "Real"
¿Qué pasa si te dijeran deja de hacer dieta? ¿No suena fabuloso? El problema con muchas personas hoy en día es que les han contado varios mitos sobre nutrición y dieta. El problema con la mayoría de las dietas es que no ofrecen todas las golosinas nutricionales que tu cuerpo necesita. Así que tu cuerpo en su búsqueda de lo que falta comienza a desear cosas que no son saludables.

Tu dieta falla y aumentas de peso. Si dejas de hacer dieta hoy y empiezas a comer alimentos “reales”, es decir alimento integral y sin procesar, no sólo vas a lograr y mantener un peso saludable, sino que mejorarás tu salud del corazón y tus posibilidades de vivir una vida larga y agitada.

Otra falsedad que es posible que se te haya dicho es seguir una dieta libre de grasas para bajar de peso.

¿Sabías que muchos alimentos sin grasa están repletos de nitratos no saludables y azúcares? Tu cuerpo necesita grasa en su dieta, siempre y cuando se trate de grasas saludables. Estos se encuentran en los alimentos integrales, sin procesar, como frutos secos, frutas y verduras.

Estos son por lo general muy bajos en calorías y extremadamente altos en las vitaminas esenciales y nutrientes que tu cuerpo necesita. Por lo tanto, en lugar de aumentar de peso comiendo una dieta libre de grasas y llena de azúcar, perderás peso y grasa.

Cuando los alimentos se modifican para durar más tiempo en las tiendas, el efecto es antinatural.

Recuerda que la mayoría de los alimentos de un ingrediente como una manzana o una banana son perfectos como son.

¿Sabías que retirar la pulpa de una manzana para hacer jugo hace que se pierda la mayor parte de su valor, tanto para bajar de peso como para la salud en general? Una manzana típica contiene sólo 72 calorías y unos saludables 3 gramos de fibra. Pero 250 ml de jugo de manzana comprado en la tienda casi duplica la cantidad de calorías a 120, y no recibes ninguna fibra útil en absoluto. Si te adhieres a los alimentos enteros, tus esfuerzos para bajar de peso serán recompensados.

Al dejar de “hacer dieta” y simplemente comer lo que ya sabes que debes, alimentos no procesados como los porotos y legumbres, cereales integrales, pescado y carne magra, tu cuerpo se encuentra rápidamente en la dirección de su peso ideal. También  encontrarás que puedes comer más consumiendo menos calorías y grasas “malas”, y esto a su vez te ayuda a soltar los kilos.

Esto se debe a que las verduras naturales, frutas y cereales integrales son extremadamente altos en hidratos de carbono complejos y fibra que ayudan a regular el sistema digestivo.

Cuando tu sistema digestivo no está funcionando a la perfección, tu cuerpo comienza a almacenar grasa.

Y la razón por la que muchas personas hoy en día comen en exceso se debe a que los alimentos procesados tienen mucho menos nutrición, vitaminas y nutrientes que lo que una dieta natural ofrece.

Los alimentos procesados también está llenos de conservantes, azúcares, sodio, grasas trans y saturadas. Éstas darán lugar a la grasa y el aumento de peso, y también quitarte años de tu vida. Y dado que tu cuerpo nota que ingresan menos fibra y nutrientes, comes más de esos alimentos dañinos para intentar obtener lo que tu cuerpo tan poderosamente ansía.

Uno de los grandes beneficios de la actual sociedad tecnológicamente avanzada y llena de información es el conocimiento de que las frutas, verduras y cereales integrales forman una dieta saludable.

Sí, las donas y los aderezos grasos para ensaladas tienen un sabor estupendo. Sin embargo, pueden provocar aumento de peso y grasa, y una multitud de problemas de salud. Limítate a los alimentos integrales y sin procesar para la mayor parte de tu dieta cuando desees bajar de peso y obtener una salud corporal total.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Acepto la política de privacidad *

Los datos que proporciones mediante este formulario serán tratados por Claudia L. Di Paola como responsable de esta web. La finalidad de la recogida de estos datos se realiza solamente para responder a tu comentario. Estos datos estarán almacenados en los servidores de Banahosting.  Puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión enviando un correo electrónico a adelgazar @ opcionnatural.com. Puedes consultar la información completa y detallada sobre privacidad en mi política de privacidad.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.