Si está luchando la batalla de la gordura desde hace algún tiempo, sabe que algunas áreas del cuerpo pueden ser más difíciles que otras por ejemplo la grasa de la panza. Parte de esto es el resultado de la genética. Su cuerpo está programado para almacenar la grasa en áreas específicas. Así que incluso cuando se sigue una dieta adecuada y ejercicio, no se puede quitar específicamente grasa de una zona.
Sin embargo, en el caso de la grasa abdominal, hay algunas cosas que puede hacer para identificar el área y eliminar la grasa difícil de la panza. Hay algunos factores que hacen más probable que la grasa de la panza se acumule en el cuerpo y cuando la ataca, encontrará que puede tener una medida más pequeña.
La grasa difícil de la panza a veces puede ser el resultado del estrés. El estrés causa cambios hormonales, en particular con la hormona cortisol, que causa la grasa que se establece en el abdomen. Este es el lugar más peligroso para su estado de salud que se instale allí la grasa, y también puede hacer que sea difícil encontrar ropa que se ajuste correctamente.
La reducción de los niveles de estrés puede ayudar a normalizar los niveles hormonales y eliminar la grasa difícil de la panza. También puede probar los suplementos dietéticos que están diseñados para normalizar los niveles de cortisol. Asegúrese de tomar el suplemento como recomienda el fabricante y consulte con su médico antes de iniciar con cualquier suplemento.
Dormir lo suficiente es fundamental para prevenir la acumulación de grasa abdominal y eliminar la grasa difícil de la panza que rodea la cintura. El adulto promedio necesita de 7-9 horas de sueño cada noche y lo hace mucho menos. Esto afecta a los niveles de cortisol en la misma forma que lo hace el estrés. Asegúrese de obtener su bello sueño cada noche para que pueda eliminar la grasa difícil de la panza.
También necesita asegurarse de beber mucha agua. A veces, el abdomen se vuelve hinchado e incluso si se deshace de la grasa difícil de la panza, todavía sentirá que su estómago es más grande de lo que debería ser. Cuando bebe agua y reduce la sal en su dieta, puede tener un vientre más plano.
La grasa de la panza es única porque si bien es causada por factores genéticos, también es afectada por el estrés, los hábitos de la digestión, la retención de agua, y el sueño. Al tener estos factores bajo control, junto con una dieta adecuada y ejercicio, encontrará que es capaz de eliminar la grasa difícil de la panza y tener el vientre plano que siempre ha querido.
