Condimenta tú dieta con especias que ayudan a adelgazar

especias que ayudan a adelgazarUna de las mejores maneras de comenzar a adelgazar y no recuperar los kilos, es cocinar tú misma. Salir a comer a fuera es fácil y práctico. Sin embargo, los alimentos son rara vez nutritivos. Por lo general están llenos de grasa, azúcar y sodio. Tres ingredientes que prácticamente garantizan el aumento de peso.

Sin embargo, muchas personas simplemente no saben cómo cocinar en casa sin usar grasa, azúcar y sal para mejorar y dar buen sabor a los alimentos. El truco para alimentos sabrosos y saludables puede descansar en tu armario de especias.

¿Cómo las especias ayudan a adelgazar?

En realidad, hay dos formas principales en que las especias ayudan a adelgazar. La primera es que hacen que la comida sepa mejor, por lo que no es necesario agregar grasa, azúcar y sal para que sea agradable al paladar.

Las especias ayudan a adelgazar, pero cuales son?

* Cebolla en polvo sin sal de cebolla
* Ajo en polvo sin sal de ajo
* Pimienta (cayena y negra)
* Cúrcuma
* Comino

Estas especias se pueden encontrar en cualquier supermercado. Son fáciles de usar y añadir sabor a la mayoría de los alimentos. Puedes tratar con un poco de cebolla o ajo en polvo y pimienta negra en una hamburguesa de pavo a la plancha, por ejemplo. Recibirás todos los gustos que puedas desear y mucho menos grasa que una hamburguesa de carne de vacuna.

La otra forma en que las especias ayudan a adelgazar es por influir directamente en tu cuerpo. Muchas especias incrementan el metabolismo y funcionan un poco como un diurético para reducir la retención de agua.

Las especias ayudan a adelgazar impulsando el metabolismo

Pimienta: La Pimienta de Cayena e incluso otros pimientos cocidos, han demostrado aumentar el metabolismo. Es la capsaicina en la pimienta de cayena que acelera el metabolismo. Los estudios han demostrado que también puede ayudar a las personas a adelgazar reduciendo la cantidad de calorías que se absorben. Algunas personas incluso toman cápsulas de capsaicina para ayudarles a adelgazar. No tienes que hacer eso, basta con añadir un poco de pimienta a tus comidas.

Canela: La Canela está en el lado opuesto del espectro del sabor de la pimienta de cayena, pero ofrece muchos de los mismos beneficios. La Canela en realidad contiene un compuesto que ayuda a descomponer la insulino resistencia del organismo. Promueve la capacidad del cuerpo para absorber más energía y quemar calorías constantemente durante de un período de tiempo.

La canela es tan eficaz que algunas personas la toman por cucharaditas. No recomendamos eso porque no sabe muy bien en forma pura, es muy seca y polvorienta. Se puede espolvorear en los alimentos o tomar suplementos de canela.

Pimienta Negra y semillas de Mostaza: También tienen propiedades similares a la canela y la pimienta de cayena. De hecho, los científicos encontraron que una cucharadita de mostaza caliente puede aumentar el metabolismo hasta en un 25% durante varias horas después de comer.

Hinojo y Jengibre: Ambos funcionan como un diurético. Esto significa que ayudan a evacuar el agua a través del cuerpo y eliminan las toxinas. Al no retener el agua te hace sentir mejor y no estarás hinchado con retenención de líquidos. El jengibre también se está estudiando como un activador del metabolismo.
Si estás en el camino hacia la pérdida de peso duradera, abre tu armario o cajón de especias y a cocinar. Puedes hacer la comida deliciosa y nutritiva sabiendo que las especias ayudan a adelgazar también.

 

 

 

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