Si quiere lograr bajar de peso rápido, uno de los mejores métodos es una dieta de desintoxicación. Lo mejor es escoger un momento en que no está ocupado con el trabajo o una situación en el hogar, ya que es poco probable que se sienta bien en el primer par de días. Su cuerpo se liberará de la acumulación de toxinas y los dolores de cabeza con náuseas no son infrecuentes.
Entonces, ¿cómo funciona una dieta de desintoxicación? El principio es que consumimos una gran cantidad de toxinas diarias, ya sea a través de nuestros alimentos o el medio ambiente. Nuestro hígado tiene que trabajar muy duro para eliminar estas toxinas y de no hacerlo, dará lugar a un aumento de peso.
Cuando está en una dieta de desintoxicación se ve muy limitado en lo que puede comer. La dieta principal consiste en frutas y verduras. También se permite comer arroz integral, lentejas, nueces y otros cereales como la quinua. Debe beber agua o jugo de limón, también se permite una cantidad limitada de jugos de frutas sin azúcar.
La gente que hace una dieta de desintoxicación generalmente manifiesta que además de bajar de peso rápido, tieneuna piel más clara y con más energía. Las dietas de desintoxicación no son adecuadas para aquellos con una enfermedad a menos que sea aconsejada por un médico y una mujer embarazada las debe evitar. Algunas personas experimentan efectos secundarios muy desagradables en un primer momento. Los partidarios del plan de desintoxicación dirán que esto es debido a que los cuerpos estaban muy tóxicos.
Si no puede digerir un plan de desintoxicación también puede intentar una dieta de jugo para bajar de peso rápido. Como su nombre lo indica, no comer ningún alimento completo sino que se basa únicamente en vegetales y zumos de frutas. Usted debe comprar un exprimidor de lo contrario el costo de la obtención de estas bebidas recién preparadas puede ser complicado. Una dieta de jugo es una solución a corto plazo pero a largo plazo puede provocar caries y otros problemas de salud.
Puede bajar de peso rápido siguiendo un plan alimenticio razonable. Mantenga un diario de alimentos y vea donde las calorías extra están escondidas en su dieta. A continuación, elimine estos alimentos. Se sorprenderá de cuánto progreso se puede hacer una vez que comience.
El ejercicio debe ser parte de cualquier plan para bajar de peso. No sólo ayudará a tonificar, sino se sentirá mucho mejor. El ejercicio ayuda a aumentar los niveles de energía y es un reductor de estrés. Pero la mayoría de la gente no puede agregar un nuevo programa de ejercicios, ya que apuntarían demasiado alto. Pruebe un poco de ejercicio todos los días en lugar de la promesa de convertirse en un fanático de gimnasio.
Trate de eliminar ciertos alimentos de su dieta para ver si están causando hinchazón. La hinchazón del estómago puede hacer que se vea mucho más gordo de lo que realmente es. Los alimentos que suelen causar problemas son el trigo y los lácteos. Si planea eliminar los lácteos de su dieta, asegúrese de aumentar la ingesta de calcio de otras fuentes.
Bajar de peso rápido se puede lograr, pero no debe ser a expensas de su salud en general.
