8 Principales alimentos quemadores de grasa

principales alimentos quemadores de grasa

¿Te has preguntado por qué algunos alimentos son mejores que otros para quemar grasa? Tomemos el repollo, por ejemplo. Se puede comer toneladas del mismo sin aumentar de peso. Por otro lado, si comes tomates o papas en grandes cantidades, finalmente vas a aumentar unos cuantos kilos. Estos alimentos son saludables también, así que ¿cuál es el truco? ¿que alimentos queman grasa?

A muchas personas les resulta difícil de creer que hay alimentos sabrosos que son buenos para quemar grasa. Algunos de los problemas es que la gente está acostumbrada a comer los alimentos que son altos en grasa y azúcar. La verdad es que hay alimentos quemadores de grasa que proporcionan el mismo sabor satisfactorio y son buenos para adelgazar.

Aquí están algunos alimentos deliciosos que son realmente saludables y queman grasas también.

Propiedades de los alimentos que te ayudan a quemar grasa

*Bueno, el repollo o la col tiene potentes propiedades como mejor quemador de grasa. También es bajo en carbohidratos y alto en fibra dietética. Los tomates y las papas contienen más azúcar que el repollo. El repollo también necesita más energía para digerirse y te mantiene satisfecho por más tiempo. Esto es sólo un ejemplo. Hay muchos otros alimentos que ayudan a quemar grasa, que pueden acelerar tu pérdida de peso y te ayudarán a mantenerte en forma durante todo el año.

*Los huevos son deliciosos. Son ricos en proteínas y muchos nutrientes quema grasas. De hecho, son altos en vitamina B12 que ayuda a regular y aumentar el metabolismo. También puedes hacer un huevo de un número de maneras que nunca te aburres.

Sin embargo, realmente si quieres quemar grasa y bajar de peso come claras de huevo. Una clara de huevo tiene 16 calorías. Un huevo entero tiene 70. Puedes comer cuatro claras de huevo en lugar de un huevo entero. Y lo creas o no, pero cuatro claras de huevo es un desayuno realmente abundante. Acompaña con pan integral tostado y fruta fresca y tienes un desayuno quemador de grasa tremendamente sano y sabroso.

*Las nueces crudas son conocidas por sus propiedades para quemar grasa. Si bien es cierto que contienen toneladas de grasa, esto no significa que no te ayudarán a perder peso. Produce un aumento importante de los niveles de serotonina. Esta sustancia reduce la sensación de hambre, disminuye la inflamación, combate la obesidad abdominal y la hipertensión.

Almendras, nueces, anacardos, pistachos y nueces de Brasil son ricas en proteínas y ácidos grasos saludables omega-3. No sólo reducen el hambre y los antojos, sino también aumentan tu metabolismo. Por la elevada cantidad de fibra producen una sensación saciante. Come por día de 4 a 6 nueces crudas para obtener todos los beneficios de pérdida de peso.

*El apio ha sido promocionado como uno de los mejores quemadores de grasa. Este vegetal tiene fuertes efectos diuréticos, por lo que ayuda a reducir el exceso de agua. También es una excelente fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes. El apio puede ser un gran aperitivo bajo en calorías entre comidas. Los nutrientes en el apio ayudan a prevenir el cáncer, los niveles de colesterol, prevenir la depresión, y regular el equilibrio alcalino del cuerpo.

*La avena tiene una mala reputación. No es de extrañar. La avena instantánea o rápida que se compra está procesada, le falta sabor y consistencia y no es tan atractiva. Sin embargo, la avena arrollada en su estado natural es muy sabrosa. Tiene un delicioso sabor casi a nuez.

Es alta en fibra y te ayudará a mantener un nivel de más energía aún durante horas. Eso significa que no tendrás antojos a media mañana! Además, se puede preparar un tazón de avena arrollada, con fruta fresca, frutos secos, un toque de miel y tienes verdadero desayuno riquisimo.

*Los ajíes picantes chiles son bien conocidos por sus propiedades de alimentos que queman grasa rapidamente. Contienen increíblemente altos niveles de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina C, vitamina A, vitamina B6, cobre, hierro y potasio. La capsaicina, el ingrediente activo de los pimientos de chile, tiene poderosos efectos termogénicos.

Este compuesto aumenta la tasa metabólica, causando el cuerpo pueda quemar más calorías en reposo. La capsaicina también combate la inflamación y funciona como un analgésico natural. Condimentar tus comidas con ajíes puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el daño de los radicales libres.

*¿Sabías que los porotos y el arroz integral combinados proporcionan una proteína completa? Y hay tantos tipos diferentes de legumbres que podrías pasar un mes comiendo y nunca comer la misma comida dos veces. Los porotos también son una estupenda fuente de fibra para adelgazar. Los porotos ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre y acelera tu sistema digestivo.

Además, hay recetas de porotos de todas las culturas alrededor del mundo. Esto significa que puedes disfrutar de casi cualquier sabor que prefieras. Si te gusta la comida asiática a continuación, busque la soja y el poroto negro. Y si te gustan las sopas y guisos, entonces no busque más allá de lentejas o la sopa de arvejas.

*No es ningún secreto que el ajo acelera el metabolismo y ayuda a bajar de peso más rápido. Este ingrediente es un alimento básico en muchos hogares. Su sabor único, así como sus efectos curativos son muy valorados.

El ajo tiene propiedades antivirales, antibacterianas, antioxidantes y propiedades anti-hongos. También reduce la formación de placa arterial, reduce el colesterol malo, y combate la obesidad. Estudios recientes indican que el ajo puede ayudar a regular la formación de células de grasa en el cuerpo y prevenir la obesidad.

Realmente hay muchos alimentos quema grasa saludables que favorecen la pérdida de peso. Has un compromiso de intentar por lo menos un alimento nuevo cada semana. Aprenderás más sobre la comida. Tu dieta y la experiencia de bajar de peso será más interesante y satisfactoria. Encontrarás algunas recetas realmente deliciosas en el camino.

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