11 Alimentos a evitar si intentas quemar grasa

11 Alimentos a evitar al intentar quemar grasa
Al embarcarse en un régimen para quemar grasa, es importante darse cuenta de que hay alimentos que las personas pasan como saludables que no lo son. Los siguientes alimentos deben ser evitados.

Afortunadamente, siempre hay deliciosos sustitutos por lo que nunca te sentirás como si te estuvieras perdiendo algo y además serán alimentos que te ayudaran a quemar grasa.

Alimentos que debes evitar para quemar grasa

1. Grasa manifiesta

Esto incluye los aceites de coco procesados y el aceite de oliva. Podría sorprenderte cuánta grasa mucha gente agrega a su comida. Si todavía deseas utilizar grasas como esta, asegúrate de medir cada cucharadita. En lugar de grasas manifiestas, prueba a disfrutar de la grasa en una porción de nueces, coco fresco o 1/4 de una palta.

2. Calorías vacías

Si todo lo que comes está lleno de nutrición, es más que probable que tu peso corporal equilibrará todo por sí mismo. Procura evitar calorías vacías que no te aportan nutrientes. En lugar de galletas para un aperitivo, elige rebanadas de manzana fresca; en lugar de queso hecho con productos lácteos, trata de comer un queso a base de nuez en pequeñas cantidades con el apio.

3. Productos lácteos bajos en grasa

Perderás más peso en general si evitas los productos lácteos por completo, pero las variedades bajo en grasa y sin grasa son las peores porque a menudo están llenos de azúcar procesada para compensar la falta de grasa.

4. Azúcar procesado

El azúcar blanco y todo el azúcar procesado, incluyendo los nuevos productos de agave, pueden estar muy lleno de calorías. Mientras que uno puede ser un poco mejor que el otro, cuando se trata de calorías es mejor que te adhieras a la fruta real para obtener tus dulces si quieres quemar grasa. Y evitar cualquier tipo de azúcar procesada, incluyendo las cosas que tratan de pasar como saludable.

5. Comida rápida

La mayoría de los alimentos de preparación rápida es terrible para ti incluso cuando intenta ser sano.

Algunas ensaladas de comida rápida pueden contener 2000 calorías para una porción cuando se combinan con el aderezo graso que proporcionan junto con el pollo frito en la parte superior. Se puede pedir sin el aderezo, sin los cuscurrones, y sin la carne para obtener mejores resultados. Ah, y saltar las galletas también.

6. Alimentos procesados

Si se trata de vegetales deshidratados congelados, o yogur con sabor, lo mejor que puedes hacer por tu cintura es evitar los alimentos procesados como la peste. Eso incluye polvos de proteínas y otras pociones.

Debes apuntar por el 100 por ciento de los alimentos enteros, tan cerca de la naturaleza como sea posible.

7. Súper Batidos

No te dejes atrapar por los súper batidos, porque la mayoría de las mezclas batidas tienen un problema grave. Casi nada en ellos es realmente saludable. Todo tiene azúcar adicional en su contenido y debe evitarse a toda costa si estás en una dieta para quemar grasa.

8. Bebidas Starbucks

Tú sabes que estas bebidas son altas en azúcar y grasa, y las variedades “sin grasa” y “sin azúcar” están llenas de productos químicos peligrosos que deben evitarse para quemar grasa tanto como sea posible.

9. Pan Blanco

Si vas a comer pan, come el pan nutricional más alto que puedas, de granos integrales como pan germinado. No tiene conservantes, y tiene mucha nutrición en ella que muchos otros tipos de pan no tienen.

10. Sal

La mayoría de los alimentos ya tiene mucha sal en ellos. Una buena manera de reducir la sal es usarla durante la cocción, pero quitarla de la mesa. La cantidad de sal que se incluye en una receta es la cantidad ideal para el gusto. No hay necesidad de agregar más.

11. Aderezos de ensalada grasos

Mencionados anteriormente, los aderezos de ensalada grasos son la pesadilla de la existencia de verduras sanas. En su lugar, haz tus propios aderezos libres de grasa con la mezcla de frutas con vinagre balsámico o el uso de grasas naturales como la palta.

Probablemente haya otras cosas de las que puedes prescindir. Cada vez que tienes una opción de qué comer, elije el elemento que está más cercano a la naturaleza para obtener los mejores resultados de quemar grasa.

 

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