Acelera tú Metabolismo para no Almacenar Grasa

Acelera tú metabolismo para no almacenar grasa
El metabolismo es un proceso muy complejo dentro del organismo, pero para describirlo, simplemente, es el proceso por el cual el organismo descompone los alimentos y los convierte en energía que el cuerpo utiliza entonces para todas sus funciones vitales. Por lo tanto, si se piensa en esto, el viejo adagio de “Tú eres lo que comes” es verdad, ya que los alimentos que come se metabolizan y se utilizan para proporcionar la energía que hace que las células nuevas, constituyan su organismo!

La importancia del metabolismo para luchar contra los kilos de más

Cuando el proceso metabólico ocurre en el cuerpo, la energía producida se puede utilizar inmediatamente o almacenar para uso posterior. Si se almacena, se convierte en grasa por lo que, como se puede ver, si está tomando más energía que la que necesita, va a añadir un poco de peso extra. Si bien el proceso es mucho más complejo que eso y consiste en hormonas y otros factores, el hecho es que la toma de más energía (o alimentos) que la que el cuerpo necesita quemar para mantenerse a sí mismo, va a resultar en un exceso de kilos.

El cuerpo necesita una cierta cantidad de energía con el fin de mantener todo funcionando sin problemas. Esto generalmente se mide como la cantidad de energía que su cuerpo necesita para mantenerse en reposo y se le llama, tasa metabólica basal o BMR.

Si tiene un metabolismo basal alto, considérese afortunado,  pues será capaz de comer un poco más de alimentos sin aumentar de peso. Si usted tiene un metabolismo basal bajo, entonces todo lo que  come puede parecer que vaya directamente a la cadera. Mientras que la genética tiene mucho que ver con la tasa metabólica, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el metabolismo.

Las calorías que se queman al hacer cualquier actividad, incluyendo no hacer nada, se ve directamente afectado por la cantidad de músculo que usted tenga en su cuerpo. Así que, si construye el músculo, aumentará su metabolismo, ya que se quemarán más calorías haciendo las mismas cosas que hacía antes y podrá comer más o, si  quiere adelgazar, comer lo mismo y la energía extra que su cuerpo necesita se tomará de las reservas de grasa.

Comer varias comidas más pequeñas es otra manera de impulsar el metabolismo.Verá, su cuerpo está diseñado para comer como un hombre de las cavernas, en aquel entonces era fiesta o hambre. No había una gran cantidad de alimentos disponibles después de una cacería, pero entonces se podría pasar días sin nada más que algunas bayas.

Para sobrevivir, la naturaleza hizo que en nuestros cuerpos, el metabolismo reduzca la velocidad cuando la comida no es abundante. Por lo tanto, comer muchas comidas más pequeñas dará a su cuerpo la señal de que hay un montón de comida para que pueda sentirse libre de acelerar los motores. La otra ventaja es que también necesita energía para digerir los alimentos por comer más comidas, así que estará gastando más energía y habrá menos para almacenar como grasa.

Por lo tanto, como se puede ver, el metabolismo es un proceso crítico en la supervivencia y en realidad está programado para funcionar de una manera que no es necesariamente lo mejor para los tiempos modernos. Sin embargo, si entiende cómo comer para que su cuerpo haga mejor uso de la energía, entonces acelerando el metabolismo, tendrá un arma importante para luchar contra esos kilos de más.

 

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